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Ernährungsbasics im Ausdauersport

Die Optimierung der Trainingsinhalte ist nur die halbe Miete im Ausdauersport. Mit einer guten Ernährung sollte der Körper bei Training und Regeneration unterstützt werden. Dafür habe ich hier mal ein paar Grundlagen der Ernährung im Ausdauersport zusammengetragen.

MTB Marathon und Stundenrennen Termine 2017

Eine regelmäßige aktualisierte Sammlung aller MTB Marathon und Stundenrennen Termine für den oberbayerischen Mountainbiker

Winterpokal 2015/16

Mit dem Beginn der Rennsaison geht auch dieses Jahr der Winterpokal zu Ende. Die Siegerehrung mit Preisverleihung und gemütlichem Beisammensein fand heute statt.

Recap 2015: Meine coolsten MTB Rennen der letzten Saison

Eine renn-reiche Saison ist vorüber und bald geht es an die Planung der MTB Rennsaison 2016. Zeit für ein kurzes Recap über die Wettkämpfe des letzten Jahres, bei denen ich auch 2016 wieder teilnehmen will.

Winterpokal 2014/15

Um während den Wintermonaten die Motivation aufrecht zu erhalten haben wir unseren Winterpokal. Jeder Teilnehmer führt ein Trainingstagebuch indem er seine Trainingszeiten aller Sportarten dokumentiert. Daraus wird dann mit unterschiedlichen Gewichtungen je nach Sportart wöchentlich ein Highscore erstellt.

Reparaturanleitung (PDF)

Alrik Selle's MTB Reparaturanleitung für die schnelle Hilfe unterwegs. Die Reparatur von üblichen Pannen wie kaputten Reifen und gerissenen Ketten wird erklärt, außerdem gibt es Tipps für nützliches Werkzeug das man auf Touren dabei haben sollte.

Rechtsfragen

Rechtsanwältin Hannelore Senft klärt ein paar Rechtsfragen die Radfahrer betreffen. Es geht unter anderem um die Radwegbenutzungspflicht, das Fahren nebeneinander, und die Lichtregelungen für Sporträder.